Medicinska dijeta - Brzo mršavljenje u 15 dana

Medicinska dijeta je jedan od najpopularnijih načina brzog mršavljenja u našem regionu. Ova rigorozna dijeta obećava gubitak do 15 kilograma u samo 15 dana, što je čini izuzetno privlačnom za one kojima hitno treba da smršaju.

Šta je medicinska dijeta?

Medicinska dijeta je strogi plan ishrane razvijen u vojno-medicinskoj akademiji, zbog čega je poznata i kao VMA dijeta. Osnovna karakteristika ove dijete je nizak unos kalorija i strogo definisan redosled konzumiranja namirnica.

Plan ishrane za 15 dana

Dijeta se sastoji od tri ciklusa po 5 dana, sa istim jelovnikom koji se ponavlja:

1. dan

• Doručak: 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera
• Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kisela pavlaka
• Večera: 2 paradajza ili 2dl kuvanog paradajza, 2 kuvana jajeta, 1-2 zelene salate ili 1 krastavac

2. dan

• Doručak: Kao prvi dan
• Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, 1 kisela pavlaka, 2 dvopeka
• Večera: 125gr mlevene junetine, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe

3-5. dan

Nastavljaju se sa sličnim obrocima koji uključuju kravlji sir, kuvano meso, ribu i kuvano povrće.

Iskustva sa medicinskom dijetom

Na forumima možete pronaći stotine iskustava ljudi koji su probali ovu dijetu. Rezultati variraju - neki gube do 7kg u 15 dana, dok drugi imaju manje spektakularne rezultate.

Pozitivna iskustva:

• "Skinula sam 5kg za 10 dana i stomak mi se znatno smanjio"
• "Nakon porođaja sam vratila figuru zahvaljujući ovoj dijeti"
• "Najbolje što sam primetila je smanjenje apetita"

Negativna iskustva:

• "Osećala sam veliku slabost i vrtoglavicu"
• "Kilogrami su mi se brzo vratili nakon prestanka dijete"
• "Imala sam problema sa stolicom zbog nedostatka vlakana"

Saveti za uspešno držanje dijete

1. Pijte puno vode - najmanje 2 litre dnevno
2. Ne preskačite obroke - iako možda niste gladni
3. Koristite začine - vegeta, biber i druge začine da obogatite ukus
4. Budite fizički aktivni - lagane šetnje će pomoći u mršavljenju
5. Prilagodite dijetu - ako ne podnosite neku namirnicu, zamenite je sličnom

Česta pitanja o medicinskoj dijeti

Da li može da se zameni pomorandža?

Možete koristiti drugo voće poput jabuka, krušaka, breskvi ili dinje. Izbegavajte banane.

Da li je obavezno držati pauze između ciklusa?

Originalna dijeta ne predviđa pauze, ali mnogi korisnici prave pauze od 2 dana između ciklusa.

Da li može da se vežba tokom dijete?

Preporučuju se samo lagane aktivnosti zbog niskog unosa kalorija.

Upozorenje

Pre nego što započnete bilo koju dijetu, savetujte se sa lekarom. Medicinska dijeta je vrlo restriktivna i ne odgovara svima. Dugotrajno izgladnjivanje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Iako mnogi postižu brze rezultate sa ovom dijetom, važno je naglasiti da održiv način mršavljenja podrazumeva postepenu promenu ishrane i uključivanje redovne fizičke aktivnosti.